التخطيط للحمل

إذا كنت تخططين للحمل
فيجب عليك يا سيدتي ان تفكرين قليلا وتسالين نفسك ما تتناولينه من غذاء هل هو الغذاء الصحي فيجب عليك من الان  اذا كنت لا تهتمي بما تتناولين ان تهتمي بما تاكلين ،
فتناول غذاء صحي متكلمل متوازن  فسوف ذلك يعكس علي حملك غتناول الغذاي الصحي يجعل حملك صحيا وان شاء الله يمر بدون مشاكل

بعض النصائح لام المستقبل

البعد ان الاكلات الجاهزة لماتحتوي علي نسبة زيوت غريرة
طهو اللحوم جيدا  وتجنبي اكل اللحوم النصف مطهوه خوفا من الاصابة بالسامونيلا
الرياضة الخفيفة تنشط دورتك الدموية
اذا كنت تتناول ادوية فيجب استشارة الطيب قبل الشروع في الحمل علي تاثيرها علي الجنين مثل ادوية السكري وادوية ضغط الدم
اذا كنت مدخنة فيجب الاقلاع عن التدخين
اذا كنت تتناولين الكحوليات فيجب ان تمتنعي عنها

زيارة الطيب قبل الشروع في حمل انت وزوجك واجراء الفحوصات للازمة للتاكد من سلامتكما وتحليل الدم لمعرفة اذا كان في اختلاف فصائل في الدم لتفادي مشكل الدم بينك وبين الجنين اذا كان فصيلة دمك سالب

الاقلال من تناول الطعم او الشراب المحتوي علي الكافين

محاولة تخفيف الوزن الرائد اذا كان لديك لانه يقلل من التبويض

تحليل الغده الدرقية التي يمكن ان تسبب وفاه الجنين